1,莫怒

肝脏对应于快乐、愤怒、悲伤、思考、担忧、恐惧和惊讶这七种情绪中的愤怒。愤怒会伤害肝脏。许多人有抑郁和焦虑,这些都与肝气郁结有关。因此,有必要积极改善控制,保持良好的情绪来滋养肝血。

闲暇时间,建议你可以出去郊游,或者在家里种花很好,调节情绪,轻松愉快。肝功能正常的肝病患者可适当做有氧运动,如快走、慢跑、八段锦、骑自行车等。都更合适。

2、人卧血至肝

肝血不足的朋友易出现头晕、面色苍白、视力模糊、四肢无力、疲劳等症状。为了提高肝血,一个人必须首先好好休息,并尽量在10点到11点之间睡觉。如果你有时间,最好在中午吃个午饭,半个小时是合适的。

3、养肝饮食有助健康

肝火有好处。我们可以选择一些清肝疏肝的食物,如芹菜、菠菜、荠菜、菱角等。我推荐几种冬季养肝粥,“降酸增甜养脾气”:

芹菜粥-150克芹菜和100克粳米。将芹菜及其根部洗净,加水煮沸,取汁,用粳米煮粥春天,肝阳易动,常使人内热、头痛、头晕、眼睛发红。有这种不适的人经常吃芹菜粥,这有利于调节肝脏和减少烦躁。

荠菜粥-将100克粳米洗净,放入锅中,加水煮沸,然后将洗净的100克荠菜切碎,放入粳米锅中,一起煮成粥。荠菜粥味道甘甜,健胃消食,对脂肪肝患者有一定的调理作用。

猪肝枸杞汤-猪肝100克,枸杞30克;猪肝和枸杞一起烫,调味这种饮食可以补肝、养血、明目。